O segredo é: Viver bem para não engordar!
Mas como assim? Calme ai ! Já vai fazer sentido.
Pesquisa mostra que, pessoas que são muito ansiosas ou estressadas costumam a engordar a mais do que as que vivem tranquilas.
Porque isso ocorre? A
ansiedade e o estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias. O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura fazendo com isso a pessoa engordar!
Para quem quer emagrecer, essa é a pior situação possível. Nessa situação, o seu cérebro funciona totalmente contra você.
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Então, o estresse e a ansiedade engorda, realmente? Bem, a resposta mais simples é sim, mas não em todas as pessoas. Alguns perdem o apetite e perdem peso quando estão estressadas. Se você já está acima do peso ou perto disso, geralmente o estresse e ansiedade engorda.
Aqui algumas dicas para controlar a ansiedade e o estresse:
- Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade;
- Respeite suas limitações e quando for preciso, peça ajuda;
- Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas;
- Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam pensamentos negativos ou autodestrutivos;
- Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente;
- Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe;
- Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e principalmente as situações que podem causar ansiedade.
Seguindo essas super dicas acima, a possibilidade de você engordar com a ansiedade ou estresse é minima.
Se as pessoas soubessem o poder que a ansiedade e o estresse causa quando o assunto é engordar. Se você quer aprender mais sobre o estresse e a ansiedade,
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